สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี ก็มักจะสรรหาวิธีที่จะให้น้ำหนักลดลง วิธีที่ได้รับความนิยมที่หลายคนมักจะใช้เป็นทางลัดในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ก็คือการใช้ยาลดความอ้วน
ภาพ : https://women.oryor.com/detail/media_printing/1370
ล่าสุดผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนก็มีอยู่ในรูปแบบ “แคปซูลผงบุก” ที่มีการอวดอ้างสรรพคุณในช่องทางโซเชียลทั้งหลายว่าสามารถลดความอ้วนได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ยาลดความอ้วนที่ขายกันนั้นเป็นยาปลอม เพราะมีการนำเลขทะเบียนยาที่ถูกยกเลิกนั้นมาใช้ อีกทั้งในผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนนั้นยังได้ลักลอบใส่สารไซบูทรามีน ซึ่งเป็นสารอันตรายและผิดกฎหมาย ทำให้เกิดอาการปากแห้ง รับรู้รสชาติแปลก ๆ คลื่นไส้ นอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและไขข้อ และที่อันตรายกว่านั้นก็คือ การเต้นของหัวใจผิดจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ซึ่งส่งผลต่อหลอดเลือดสมอง เป็นเหตุให้เสียชีวิตได้
ภาพ : https://www.thairath.co.th/content/412969
บางทีการใช้ยาลดความอ้วนอาจจะไม่ใช่ทางออกที่ดีนัก ดีไม่ดีอาจจะส่งผลทำให้ร่างกายเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ตามมาอีกต่างหาก ซึ่งในวันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลและปลอดภัยในระยะยาวมาฝาก
1.ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่ เริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานไข่ต้มในมื้อเช้า เพราะไข่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ที่นอกจากจะช่วยอิ่มท้องได้นานแล้ว ยังช่วยลดความอยากอาหารในมื้อต่อไปของคุณได้อีกด้วย
2.ทานผักผลไม้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นฝรั่ง แอปเปิล ส้ม กีวี แครอท บร็อกโคลี่ ผักโขม ผักคะน้า และผักใบเขียวเข้ม เพราะ ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ รวมถึงมีกากใยสูงที่มีคุณสมบัติในการย่อย และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากจะช่วยให้ไม่อ้วนแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งขึ้นอีกด้วย
3.ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนอกจากนี้หากคุณดื่มน้ำก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและสามารถทานอาหารได้น้อยลง
4.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะ ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เต็มไปด้วยแคลอรี่สูงที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ง่ายแล้ว ยังส่อแววทำให้เกิดพุงรอบเอวได้อีกด้วย
5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นการลดความอ้วนที่ได้ผลดีที่สุด เพราะนอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉง มีความคล่องตัวมากขึ้น ที่สำคัญยังช่วยทำให้คุณดูเด็กลงอีกด้วย